风靡全球的刷刷瘦按摩减肥操,大家一起操起来

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关于 keep fit 绝对是活到老学到老。

▲ 按摩减肥早就不是什么稀奇事了,我家楼下就有好几间养生馆,推出按摩减肥的服务,很容易理解,按摩能够改善血液循环,促进新陈代谢,让身体自动自觉地把不好的东西排出体外。

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▲ 最近日本开始流行起干刷按摩,好处是除了促进循环以外,还能在刷、按皮肤的过程中去除皮肤角质,让皮肤变得更加光滑。日本的女生称之为幸福的减肥法。我们也来试探究竟,看到底有多幸福。

为啥刷刷就瘦了

适度的摩擦与刺激,能更好地调动血液与淋巴的活动性,因此有减肥的效果,长期坚持,就可以让身体保持年轻状态啦!

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▲ 如果配上长柄刷,还能按摩到后背平时较少机会运动到的肌肉,杜绝虎背熊腰,杜绝拜拜肉,女生还能解决副乳的困扰呢!


来学学最近风靡全球的干刷按摩减肥操

1. 击退背部顽固赘肉

▲ 洗澡时稍微向前弯曲身体,从后背到左边与右边腰部,分别用力刷 5 次。然后从肩胛骨往左右胸部,分别刷5次。

▲ 洗澡时稍微向前弯曲身体,从后背到左边与右边腰部,分别用力刷 5 次。然后从肩胛骨往左右胸部,分别刷5次。

2. 哈喽小蛮腰

▲ 举起你的左手手臂,右手握住刷子,从腰部开始,经过肋骨、胸部,向手臂刷去,一直到刷不到的地方,重复 5 次。换一个方向,再来 5 次。

▲ 举起你的左手手臂,右手握住刷子,从腰部开始,经过肋骨、胸部,向手臂刷去,一直到刷不到的地方,重复 5 次。换一个方向,再来 5 次。

▲ 由后背开始向小腹,刷半圈,重复 5 次,换一个方向,再来 5 次。

▲ 由后背开始向小腹,刷半圈,重复 5 次,换一个方向,再来 5 次。

▲ 在小腹上顺时针方向刷 10 圈,有助肠道消化哦!

▲ 在小腹上顺时针方向刷 10 圈,有助肠道消化哦!

3. 拜拜讨厌的副乳

▲ 抬起一支手臂,从后背开始往胸前刷,把后背及两侧的肉向胸部集中,两边各 5 次。

▲ 抬起一支手臂,从后背开始往胸前刷,把后背及两侧的肉向胸部集中,两边各 5 次。

▲ 绕着胸部用刷子轻轻打圈,改善淋巴循环,胸部可能还会悄悄长大噢!

▲ 绕着胸部用刷子轻轻打圈,改善淋巴循环,胸部可能还会悄悄长大噢!

▲ 从颈部开始刷向肩部,重复 5~10 次,上身血液循环改善后,也有利胸部的发育呢!

▲ 从颈部开始刷向肩部,重复 5~10 次,上身血液循环改善后,也有利胸部的发育呢!

需要注意的地方

  • 刷刷瘦减肥操每两天进行一次哦,不需要每天都进行,但也不要偷懒一周才做一次哦。
  • 力度可以随着皮肤的适应程度慢慢加重,但也不要用力过猛呢!

如果你觉得洗澡的时候做这套动作太费事,把洗澡刷换成干用刷子,就可以在平日里坐着工作或看电视的时候做刷刷瘦干刷操了。


那么问题来了,应该选择什么刷子?

对于亚洲人较敏感的皮肤,不应该选择植物刷,植物成分可能会在不停摩擦过程中对皮肤造成损害,其次植物纤维不够柔软,会破坏皮肤表层。那应该选择怎样的刷子呢?

猪毛刷

▲ 猪毛很软,喜欢软一点的刷子,可以选择猪毛刷。但是刷子太软了,效果打折严重,所以如果选择猪毛刷,最好也要在刷头加入按摩用的软针。

▲ 猪毛很软,喜欢软一点的刷子,可以选择猪毛刷。但是刷子太软了,效果打折严重,所以如果选择猪毛刷,最好也要在刷头加入按摩用的软针。

马毛刷

▲ 马毛刷是目前日本与欧洲最流行的身体用刷子了,湿水后变得软硬适中,既不会破坏皮肤,又有一定的力度。干的马毛刷不适宜用来按摩哦,只适合在沐浴时湿水后使用。

▲ 马毛刷是目前日本与欧洲最流行的身体用刷子了,湿水后变得软硬适中,既不会破坏皮肤,又有一定的力度。干的马毛刷不适宜用来按摩哦,只适合在沐浴时湿水后使用。

山羊毛刷

▲ 山羊毛柔软适中,很多化妆品公司选择山羊毛做化妆扫。山羊毛做的刷子在按摩减肥方面功力虽不及马毛刷,但不湿水干用的话还是有一定效果的。

▲ 山羊毛柔软适中,很多化妆品公司选择山羊毛做化妆扫。山羊毛做的刷子特别适合用于做干刷瘦瘦操哦。

▲ 平日里用来清扫脸部灰尘,在使用护肤品之后用来按摩脸部加快吸收,也是非常受欢迎的,而且还能起到瘦脸的功效。

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