来看看 100 年来女生都跳什么舞减肥
想想 10 年前我也是身轻如燕坚持练着 new jazz 啊神啊……
舞蹈塑造形体与气质
现在不聊聊健身都觉得自己又懒又土了。对女生而言，各种或优雅或性感或火辣或欢快的健身舞蹈向来都是首选。你可以看到很多明星都是学舞蹈出身，可见舞蹈对于塑造一个人的形体甚至气质是有至关重要的作用。
去一趟舞蹈的时间长河吧
随着时代的不同，观念和科技知识造就了许多不同的健身潮流和喜好。这 100 年来，健身舞蹈究竟都发生了怎样的巨变，古代跟现代的女生们都是靠什么减肥的，我们今天就一起去看看。
1910年代｜伸展操
这时候的女生最流行的就是优雅的伸展操，目的除了伸展操能够锻炼臀部以外、还可以舒缓便秘。可能那个年代比较没有蔬果可以吃吧。
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1920年代｜化妆跳伸展操
主流的健身项目同样还是伸展操，只是这时候女生的动作已较十年前更充满活力，而除了运动之外、也会更在自己健身时的服装和妆容上多花心思！
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1930年代｜群魔乱舞
在这个年代的女生健身有了突破性的改变，Mary Bagot Stack 创立了运动机构 Women’s League of Health and Beauty 女性健康美丽联盟，并且秉持着她的座右铭 Movement is life 生命在于运动，设计出了许多创新的健身动作，像是集体星字跳跃等。
那个年代有 Mary Bagot Stack，说起现在比较火的群魔起舞式健身模式，就一定要提到郑老师了。One two three 摆起来！
1940年代｜在家玩自己
这时候女性健康美丽联盟还有着广大的会员数，但后来因为战争的关系、女性们就转向在自己家里健身，因此像是仰卧起坐这类优雅、较少流汗的动作也是那时候的主流健身项目。
休息一下，以下是女性福利。
1950年代｜呼拉圈
这时候呼拉圈经过重新设计后火爆上世，俨然成为当红炸子鸡，人们对于这个能够健身又玩乐的东西相当地感兴趣，呼拉圈几乎可以说是 50 年代最赚钱的产品。
那个年代这样的举家欢聚才是真正的天伦之乐呀。
1960年代｜扭扭盘
后来呼拉圈渐渐被新推出的 Trim Twist 扭扭盘给取代，这个方形的转盘就是现代健身器材扭扭盘的雏形，当时深受家庭主妇和上班族喜爱，只要站上去转动就能锻炼到腹部、臀部、腿部和手臂，还能一边扭一边聊天。
扭扭盘可以买一个，应该可以练出水蛇腰哈哈。
1970年代｜爵士疯运动
Jazzercise 爵士疯运动是当年最热门的健身课 程，由 Judi Sheppard Missett 设计和创办，结合了趣味欢乐和韵律健身的课程，至今都还有爵士疯运动的爱好者。
学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术，笑容也是减肥的好招呢！
1980年代｜有氧运动
除了有氧运动的健身动作，其实这时候健身时所穿的紧身衣和头发、头带造型也极具代表性。这个年代最流行的就是消耗很多能量的动作，包括踢很高的腿……
有氧运动遇到瓶颈，可以试试以下 6 个小贴士哦。
1990年代｜拳击有氧
一位名叫 Billy Blanks 的美国跆拳道教练将跆拳道结合了拳击，设计出了一系列的健身动作，也是当年最热门的运动新趋势。
学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术，之前有段时间好像泰拳也是火爆。作为地球上最凶残的拳术之一，我想对于减肥也该是极好吧。
2000年代｜街舞
噢天啊！终于到我了我们的时代。四肢家暖的骚年有谁在年轻的时候没有练过爱过了解过街舞的？大学的时候此起彼伏的热舞社啊，街舞团啊，各种街头表演啊，各种大小型比赛啊，现在想想我也是有着热血的年轻时候呢 T^T ……街舞里的 Locking 或 Popping 都是那个年代主流健身运动项目。
给大家看看我师从的超级无敌爆帅帅哥街舞大神 Antonio ！！想看更多鸡肉照，嘿嘿，小圈子里私我。（小胖妞微信：Leonazhan）
2010年代｜Zumba 尊巴舞
现在相当流行的一 种有氧舞蹈，结合了莎莎舞、恰恰、曼波和中国武术等等很多样的舞蹈，其实有时候感觉就和在夜店和朋友跳舞没什么两样。老少咸宜的尊巴舞显然是当今的健身运动趋势。
这真的是可以练翘臀，shake it shake it ～～～
2040年代｜广场舞
我不想聊这个，你们自己聊……
最后，来看一个完整的历史回放吧。这个一分钟的影片将每个年代的流行健身运动都浓缩在一起，完全看得出来时代的差异和改变，原来人们的健身趋势，在不知不觉间也出现了这么多的变化，赶快分享给同样喜欢健身的朋友们看看吧！
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