来看看 100 年来女生都跳什么舞减肥
想想 10 年前我也是身轻如燕坚持练着 new jazz 啊神啊……
舞蹈塑造形体与气质
现在不聊聊健身都觉得自己又懒又土了。对女生而言,各种或优雅或性感或火辣或欢快的健身舞蹈向来都是首选。你可以看到很多明星都是学舞蹈出身,可见舞蹈对于塑造一个人的形体甚至气质是有至关重要的作用。
去一趟舞蹈的时间长河吧
随着时代的不同,观念和科技知识造就了许多不同的健身潮流和喜好。这 100 年来,健身舞蹈究竟都发生了怎样的巨变,古代跟现代的女生们都是靠什么减肥的,我们今天就一起去看看。
1910年代|伸展操
这时候的女生最流行的就是优雅的伸展操,目的除了伸展操能够锻炼臀部以外、还可以舒缓便秘。可能那个年代比较没有蔬果可以吃吧。
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1920年代|化妆跳伸展操
主流的健身项目同样还是伸展操,只是这时候女生的动作已较十年前更充满活力,而除了运动之外、也会更在自己健身时的服装和妆容上多花心思!
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1930年代|群魔乱舞
在这个年代的女生健身有了突破性的改变,Mary Bagot Stack 创立了运动机构 Women’s League of Health and Beauty 女性健康美丽联盟,并且秉持着她的座右铭 Movement is life 生命在于运动,设计出了许多创新的健身动作,像是集体星字跳跃等。
那个年代有 Mary Bagot Stack,说起现在比较火的群魔起舞式健身模式,就一定要提到郑老师了。One two three 摆起来!
1940年代|在家玩自己
这时候女性健康美丽联盟还有着广大的会员数,但后来因为战争的关系、女性们就转向在自己家里健身,因此像是仰卧起坐这类优雅、较少流汗的动作也是那时候的主流健身项目。
休息一下,以下是女性福利。
1950年代|呼拉圈
这时候呼拉圈经过重新设计后火爆上世,俨然成为当红炸子鸡,人们对于这个能够健身又玩乐的东西相当地感兴趣,呼拉圈几乎可以说是 50 年代最赚钱的产品。
那个年代这样的举家欢聚才是真正的天伦之乐呀。
1960年代|扭扭盘
后来呼拉圈渐渐被新推出的 Trim Twist 扭扭盘给取代,这个方形的转盘就是现代健身器材扭扭盘的雏形,当时深受家庭主妇和上班族喜爱,只要站上去转动就能锻炼到腹部、臀部、腿部和手臂,还能一边扭一边聊天。
扭扭盘可以买一个,应该可以练出水蛇腰哈哈。
1970年代|爵士疯运动
Jazzercise 爵士疯运动是当年最热门的健身课 程,由 Judi Sheppard Missett 设计和创办,结合了趣味欢乐和韵律健身的课程,至今都还有爵士疯运动的爱好者。
学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术,笑容也是减肥的好招呢!
1980年代|有氧运动
除了有氧运动的健身动作,其实这时候健身时所穿的紧身衣和头发、头带造型也极具代表性。这个年代最流行的就是消耗很多能量的动作,包括踢很高的腿……
有氧运动遇到瓶颈,可以试试以下 6 个小贴士哦。
1990年代|拳击有氧
一位名叫 Billy Blanks 的美国跆拳道教练将跆拳道结合了拳击,设计出了一系列的健身动作,也是当年最热门的运动新趋势。
学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术,之前有段时间好像泰拳也是火爆。作为地球上最凶残的拳术之一,我想对于减肥也该是极好吧。
2000年代|街舞
噢天啊!终于到我了我们的时代。四肢家暖的骚年有谁在年轻的时候没有练过爱过了解过街舞的?大学的时候此起彼伏的热舞社啊,街舞团啊,各种街头表演啊,各种大小型比赛啊,现在想想我也是有着热血的年轻时候呢 T^T ……街舞里的 Locking 或 Popping 都是那个年代主流健身运动项目。
给大家看看我师从的超级无敌爆帅帅哥街舞大神 Antonio !!想看更多鸡肉照,嘿嘿,小圈子里私我。(小胖妞微信:Leonazhan)
2010年代|Zumba 尊巴舞
现在相当流行的一 种有氧舞蹈,结合了莎莎舞、恰恰、曼波和中国武术等等很多样的舞蹈,其实有时候感觉就和在夜店和朋友跳舞没什么两样。老少咸宜的尊巴舞显然是当今的健身运动趋势。
这真的是可以练翘臀,shake it shake it ~~~
2040年代|广场舞
我不想聊这个,你们自己聊……
最后,来看一个完整的历史回放吧。这个一分钟的影片将每个年代的流行健身运动都浓缩在一起,完全看得出来时代的差异和改变,原来人们的健身趋势,在不知不觉间也出现了这么多的变化,赶快分享给同样喜欢健身的朋友们看看吧!
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