来看看 100 年来女生都跳什么舞减肥

tumblr_namk78aPxj1rs6ujko1_500

想想 10 年前我也是身轻如燕坚持练着 new jazz 啊神啊……

舞蹈塑造形体与气质

现在不聊聊健身都觉得自己又懒又土了。对女生而言,各种或优雅或性感或火辣或欢快的健身舞蹈向来都是首选。你可以看到很多明星都是学舞蹈出身,可见舞蹈对于塑造一个人的形体甚至气质是有至关重要的作用。

keepfit cover 2

去一趟舞蹈的时间长河吧

随着时代的不同,观念和科技知识造就了许多不同的健身潮流和喜好。这 100 年来,健身舞蹈究竟都发生了怎样的巨变,古代跟现代的女生们都是靠什么减肥的,我们今天就一起去看看。

aerobic workout gif

1910年代|伸展操

这时候的女生最流行的就是优雅的伸展操,目的除了伸展操能够锻炼臀部以外、还可以舒缓便秘。可能那个年代比较没有蔬果可以吃吧。

w640 (0)

学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术,跟着我们动一动吧!

keepfit 1

1920年代|化妆跳伸展操

主流的健身项目同样还是伸展操,只是这时候女生的动作已较十年前更充满活力,而除了运动之外、也会更在自己健身时的服装和妆容上多花心思!

w640 (1)

学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术,跟着我们动一动吧!

keepfit 2

1930年代|群魔乱舞

在这个年代的女生健身有了突破性的改变,Mary Bagot Stack 创立了运动机构 Women’s League of Health and Beauty 女性健康美丽联盟,并且秉持着她的座右铭 Movement is life 生命在于运动,设计出了许多创新的健身动作,像是集体星字跳跃等。

w640 (2)

那个年代有 Mary Bagot Stack,说起现在比较火的群魔起舞式健身模式,就一定要提到郑老师了。One two three 摆起来!

keepfit 3.1
keepfit 3.2
keepfit 3.3

1940年代|在家玩自己

这时候女性健康美丽联盟还有着广大的会员数,但后来因为战争的关系、女性们就转向在自己家里健身,因此像是仰卧起坐这类优雅、较少流汗的动作也是那时候的主流健身项目。

w640 (3)

休息一下,以下是女性福利。

keepfit 4

1950年代|呼拉圈

这时候呼拉圈经过重新设计后火爆上世,俨然成为当红炸子鸡,人们对于这个能够健身又玩乐的东西相当地感兴趣,呼拉圈几乎可以说是 50 年代最赚钱的产品。

w640 (4)

那个年代这样的举家欢聚才是真正的天伦之乐呀。

Mono Print

1960年代|扭扭盘

后来呼拉圈渐渐被新推出的 Trim Twist 扭扭盘给取代,这个方形的转盘就是现代健身器材扭扭盘的雏形,当时深受家庭主妇和上班族喜爱,只要站上去转动就能锻炼到腹部、臀部、腿部和手臂,还能一边扭一边聊天。

w640 (5)

扭扭盘可以买一个,应该可以练出水蛇腰哈哈。

keepfit 6s

1970年代|爵士疯运动

Jazzercise 爵士疯运动是当年最热门的健身课 程,由 Judi Sheppard Missett 设计和创办,结合了趣味欢乐和韵律健身的课程,至今都还有爵士疯运动的爱好者。

w640 (6)

学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术,笑容也是减肥的好招呢!

aerobic workout gif2

1980年代|有氧运动

除了有氧运动的健身动作,其实这时候健身时所穿的紧身衣和头发、头带造型也极具代表性。这个年代最流行的就是消耗很多能量的动作,包括踢很高的腿……

w640 (7)

有氧运动遇到瓶颈,可以试试以下 6 个小贴士哦。

keepfit 8s


1990年代|拳击有氧

一位名叫 Billy Blanks 的美国跆拳道教练将跆拳道结合了拳击,设计出了一系列的健身动作,也是当年最热门的运动新趋势。

w640 (8)

学两招丰胸瘦腰翘臀细腿术,之前有段时间好像泰拳也是火爆。作为地球上最凶残的拳术之一,我想对于减肥也该是极好吧。

keepfit 9.1

2000年代|街舞

噢天啊!终于到我了我们的时代。四肢家暖的骚年有谁在年轻的时候没有练过爱过了解过街舞的?大学的时候此起彼伏的热舞社啊,街舞团啊,各种街头表演啊,各种大小型比赛啊,现在想想我也是有着热血的年轻时候呢 T^T ……街舞里的 Locking 或 Popping 都是那个年代主流健身运动项目。

w640 (9)

给大家看看我师从的超级无敌爆帅帅哥街舞大神 Antonio !!想看更多鸡肉照,嘿嘿,小圈子里私我。(小胖妞微信:Leonazhan)

keepfit 10.3 keepfit 10.2

2010年代|Zumba 尊巴舞

现在相当流行的一 种有氧舞蹈,结合了莎莎舞、恰恰、曼波和中国武术等等很多样的舞蹈,其实有时候感觉就和在夜店和朋友跳舞没什么两样。老少咸宜的尊巴舞显然是当今的健身运动趋势。

w640 (10)

这真的是可以练翘臀,shake it shake it ~~~

keepfit 11.2

2040年代|广场舞

我不想聊这个,你们自己聊……

∏¯°∞¥Û¬Ë√«°±“ª∏ˆŒËî

最后,来看一个完整的历史回放吧。这个一分钟的影片将每个年代的流行健身运动都浓缩在一起,完全看得出来时代的差异和改变,原来人们的健身趋势,在不知不觉间也出现了这么多的变化,赶快分享给同样喜欢健身的朋友们看看吧!

今天有啥骚货

越来越多的户外、越野运动成为骚年们健身的选择。埋在钢筋水泥里的喜爱骑车,有幸生活在有海有湖的骚年,想来独木舟也是极好极骚的。

Origami-Kayak-cover-600x400 Origami-Kayak-09-600x400 ORU-Kayak1

可折叠便携式独木舟装备

¥13999

买此骚货 更多骚货 限时优惠

Thanks for rating this! Now tell the world how you feel through social media. .
骚不骚?你话事!
  • 无聊
  • 没眼看

小胖妞

小胖妞 微信: Leonazhan

我想做一只鸡,开心时,淫荡,不开心时,煲汤。

商务合作请加微信:im3e7en