日本 AV 姐姐改练「肛筋」，一只笔，教你夹出饱满紧实蜜桃臀！
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不说了，我只想成为那支笔！
「不深蹲，无翘臀」已经奥特了，最近在日本，掀起一股「夹笔练翘臀」的浪潮。
缘起霓虹国有一档名叫《Diet Village》的瘦身综艺节目，节目组除了介绍减肥操、瘦身饮食之外，还会邀请不同领域的老司机，给大家示范妙招。
美女塑形师久嬢由起子，和她的招牌「肛筋」翘臀法，就这么火了。
久嬢由起子原本的艺名叫宫川由起子，她曾经是演员，也拍过写真。
看过她拍的片子的骚年，应该会记得她，当时长这样。
她擅长芭蕾和爵士舞，后来上岸了，去考了个「食生活顾问」的资格证，类似营养师什么的，然后又转型成一位塑形师。
今年 35 岁的久嬢由起子，身高 158 cm，三围：32/22/33，虽然改行之后衣着保守了很多，但再密的衣服也遮盖不住那对令人垂涎的蜜桃臀。
现代人习惯长时间久坐，她发现身边有很多女性朋友过了 30 岁，臀部下方的「微笑线」会渐渐消失，变成软塌塌的扁平臀。
于是，久嬢由起子结合自己多年的美体经验，创造出一系列轻松练臀的小训练。
她在节目上给大家示范了这种省时省力的翘臀「神功」，每天只要 5 分钟，一支笔的功夫，何时何地都能练出翘臀。
第一步，把笔塞进 pp 的缝隙，然后用力夹紧，当你感到有发热的感觉时就对了。
第二步，向上顶到最底；
第三步，双腿并拢站立，夹紧，不能让这支笔落地。
欧了！就这么三步。你已经在试了对吗？
节目一播出，女的都闭嘴不说话默默开练，而男观众就兴奋地喊道：“好想当那支笔啊！”、“这是菊花神功吗？”
据久嬢由起子介绍，每天花点时间夹一夹，长期下来就能练出浑圆的蜜桃臀，而且还有助于改善腰痛、便秘和骨盆歪斜的问题。
因为当臀部一直用力收紧，其实也能带动整个身体肌肉一起收紧，有助于调整骨骼正确的排列姿势。
体态正确了，想不美都难。
七哥觉得这一招特别适合久坐办公室的白领和刚生完小孩的辣妈。
大腿夹一夹，菊花紧一紧，美臀爱上你。
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