日本 AV 姐姐改练「肛筋」,一只笔,教你夹出饱满紧实蜜桃臀!

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不说了,我只想成为那支笔!

「不深蹲,无翘臀」已经奥特了,最近在日本,掀起一股「夹笔练翘臀」的浪潮。

缘起霓虹国有一档名叫《Diet Village》的瘦身综艺节目,节目组除了介绍减肥操、瘦身饮食之外,还会邀请不同领域的老司机,给大家示范妙招。

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美女塑形师久嬢由起子,和她的招牌「肛筋」翘臀法,就这么火了。

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久嬢由起子原本的艺名叫宫川由起子,她曾经是演员,也拍过写真。

看过她拍的片子的骚年,应该会记得她,当时长这样。

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她擅长芭蕾和爵士舞,后来上岸了,去考了个「食生活顾问」的资格证,类似营养师什么的,然后又转型成一位塑形师。

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今年 35 岁的久嬢由起子,身高 158 cm,三围:32/22/33,虽然改行之后衣着保守了很多,但再密的衣服也遮盖不住那对令人垂涎的蜜桃臀。

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现代人习惯长时间久坐,她发现身边有很多女性朋友过了 30 岁,臀部下方的「微笑线」会渐渐消失,变成软塌塌的扁平臀。

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于是,久嬢由起子结合自己多年的美体经验,创造出一系列轻松练臀的小训练。

她在节目上给大家示范了这种省时省力的翘臀「神功」,每天只要 5 分钟,一支笔的功夫,何时何地都能练出翘臀。

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第一步,把笔塞进 pp 的缝隙,然后用力夹紧,当你感到有发热的感觉时就对了。

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第二步,向上顶到最底;

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第三步,双腿并拢站立,夹紧,不能让这支笔落地。

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欧了!就这么三步。你已经在试了对吗?

节目一播出,女的都闭嘴不说话默默开练,而男观众就兴奋地喊道:“好想当那支笔啊!”、“这是菊花神功吗?”

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据久嬢由起子介绍,每天花点时间夹一夹,长期下来就能练出浑圆的蜜桃臀,而且还有助于改善腰痛、便秘和骨盆歪斜的问题。

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因为当臀部一直用力收紧,其实也能带动整个身体肌肉一起收紧,有助于调整骨骼正确的排列姿势。

体态正确了,想不美都难。

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七哥觉得这一招特别适合久坐办公室的白领和刚生完小孩的辣妈。

大腿夹一夹,菊花紧一紧,美臀爱上你。

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来微博互关,包活好:@七哥ChokStick

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